昨年１２月に発覚した腰椎の椎間板ヘルニアですが、半年間ストレッチ等の温存療法をやっていましたが、全然回復しませんでした。
他院を紹介してもらって、７月に１週間間隔で３回ブロック注射をしてもらいました。

ブロック注射を受ける前の診察で、ウォーキングはしてもいいのかと医師に尋ねたら
「安静第一。ウォーキングなんてダメ」
と言われました。
それからの３週間は仕事をしている以外は寝ているという、超グータラ生活でした。
３回目のブロック注射をしてもらった後も大人しくしていましたが、全くといっていいほど効果無しでした。（T_T）

諦めてウォーキングを再開しました。
と言っても、今までは毎日15,000歩以上歩いていたのを、自重して1日10,000歩に減らしました。

するとどうでしょう！
痛みが減ったではないですか！
今までの半分くらいになりました。
なによりウォーキングしていると気分が良いです♡

着座姿勢をとると腰痛が酷くなるのでデスクワークが出来ません。
そんなこんなでブログの更新が滞ってしまっていますが、ご理解くださいませ。



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